Verstopfung

Verstopfung liegt vor, wenn der Kot hart und trocken ist, so dass er nur schwer abgesetzt werden kann. Sie wird normalerweise verursacht durch:

– unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen

– nicht genug Wasser trinken

– unzureichende körperliche Betätigung

– Ignorieren des Stuhldrangs, wenn man ihn braucht

– Gestresst sein

Sie können auch Verstopfung bekommen, wenn Sie:

– schwanger sind

– Ihre Periode bevorsteht

– wenn Sie zu häufig Abführmittel einnehmen

– bestimmte Medikamente einnehmen, wie z. B. bestimmte Schmerzmittel oder Eisentabletten

– sich nicht ausreichend bewegen

– an einer Krankheit wie Diabetes, Morbus Parkinson oder Multipler Sklerose leiden

– ein Problem mit dem Verdauungstrakt haben, wie z. B. Reizdarmsyndrom, Divertikulitis oder Hämorrhoiden

– emotionale Probleme wie Angstzustände, Depressionen oder Trauer haben

Babys können Verstopfung bekommen, wenn sie feste Nahrung zu sich nehmen, und Kinder können Verstopfung bekommen, wenn sie den Stuhlgang zurückhalten.

Verstopfung ist ein sehr häufiges Magen-Darm-Problem. Fast jeder Mensch leidet irgendwann in seinem Leben unter Verstopfung.

Gelegentlich kann Verstopfung ein Anzeichen für eine zugrundeliegende Krankheit sein, z. B. für Darmkrebs. In solchen Fällen treten wahrscheinlich weitere Symptome auf, z. B. eine kürzliche Veränderung der Darmgewohnheiten, Gewichtsverlust, anale Blutungen oder Bauchschmerzen. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

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Diagnose von Verstopfung

Bevor Ihr Arzt eine Verstopfung diagnostiziert, wird er mit Ihnen über Ihre Symptome, Ihre Lebensweise, Ihre Krankengeschichte und die Medikamente, die Sie einnehmen, sprechen.

Manche Menschen werden gebeten, sich untersuchen zu lassen, insbesondere wenn sie andere Symptome haben, um Darmkrebs auszuschließen.

Ihr Arzt könnte:

– Ihren Bauchraum vorsichtig abtasten

– den Anus und das Rektum (den unteren Teil des Darms) mit einem behandschuhten Finger untersuchen

– mit einem Instrument, dem Sigmoidoskop, in den Enddarm schauen

– mit einem flexiblen Gerät in den gesamten Darm schauen (Koloskopie oder flexible Sigmoidoskopie)

– eine Röntgenaufnahme des Dickdarms machen (Bariumeinlauf)

– andere Tests durchführen, um festzustellen, ob es ein Problem mit den Muskeln gibt

Symptome

Die Darmgewohnheiten sind bei jedem Menschen anders. Manche Menschen gehen dreimal am Tag, andere dreimal pro Woche.

Wenn Sie jedoch die folgenden Symptome haben, können Sie an Verstopfung leiden:

– weniger als dreimaliger Stuhlgang pro Woche

– klumpiger, harter oder trockener Stuhlgang

– Anstrengung oder Schmerzen beim Stuhlgang

– ein Völlegefühl, auch nach dem Stuhlgang

Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) Trusted Source empfiehlt, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome nicht verschwinden oder wenn Sie Folgendes bemerken:

– Blutungen aus dem Rektum

– Blut im Stuhl

– Anhaltende Unterleibsschmerzen

– Schmerzen im unteren Rücken

– das Gefühl, dass Gas eingeschlossen ist

– Erbrechen

– Fieber

– unerklärliche Gewichtsabnahme

– eine plötzliche Veränderung des Stuhlgangs

Eine medizinische Fachkraft kann Tests durchführen, um eine ernstere Erkrankung wie Darmkrebs oder das Reizdarmsyndrom (IBS) auszuschließen.

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Behandlung von Verstopfung

Wie kann ich meine Verstopfung behandeln?

In den meisten Fällen können Sie Ihre Verstopfung zu Hause behandeln, indem Sie Folgendes tun

Ändern Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten

Wenn Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten ändern, kann Ihr Stuhl weicher und leichter zu passieren werden. Um Ihre Symptome zu lindern

– essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel

– Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten, wenn Sie mehr Ballaststoffe essen oder ein Ballaststoffpräparat einnehmen

Lesen Sie, was Sie essen und trinken sollten, um Verstopfung zu lindern. Je nach Alter und Geschlecht sollten Erwachsene 22 bis 34 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen.

Bewegen Sie sich regelmäßig

Regelmäßige körperliche Betätigung kann helfen, Ihre Symptome zu lindern.

Versuchen Sie Darmtraining

Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen vorschlagen, dass Sie versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit Stuhlgang zu haben, damit Sie regelmäßiger werden. So kann es beispielsweise hilfreich sein, 15 bis 45 Minuten nach dem Frühstück Stuhlgang zu haben, denn Essen hilft dem Dickdarm, Stuhl zu bewegen.

Lassen Sie sich genügend Zeit für den Stuhlgang und gehen Sie auf die Toilette, sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie gehen müssen. Versuchen Sie, Ihre Muskeln zu entspannen oder legen Sie Ihre Füße auf einen Schemel, um es sich bequemer zu machen.

Beenden Sie die Einnahme bestimmter Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie glauben, dass bestimmte Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel NIH Ihre Verstopfung verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann die Dosis ändern oder ein anderes Medikament vorschlagen, das keine Verstopfung verursacht. Ändern Sie keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, ohne mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu sprechen.

Nehmen Sie freiverkäufliche Medikamente

Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen empfehlen, für kurze Zeit ein Abführmittel zu nehmen. Er oder sie wird Ihnen sagen, welche Art von Abführmittel für Sie am besten geeignet ist

– Ballaststoffpräparate (Citrucel, FiberCon, Metamucil)

– Osmotische Mittel (Magnesiamilch, Miralax)

– Stuhlweichmacher NIH externer Link (Colace, Docusate)

– Gleitmittel, wie z. B. Mineralöl (Fleet)

– Stimulanzien (Correctol, Dulcolax)

Sie sollten Stimulanzien nur verwenden, wenn Ihre Verstopfung schwerwiegend ist oder andere Behandlungen nicht angeschlagen haben.

Wenn Sie schon lange Abführmittel nehmen und keinen Stuhlgang mehr haben, ohne ein Abführmittel zu nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie die Einnahme langsam beenden können. Wenn Sie keine Abführmittel mehr nehmen, sollte Ihr Darm mit der Zeit wieder normal Stuhlgang haben.

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Wie man Verstopfung vorbeugt

Die Tipps zur Vorbeugung von Verstopfung sind ähnlich wie die zur Linderung der Verstopfung.

Versuchen Sie Folgendes:

– Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

– Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, ob Sie Ballaststoffpräparate einnehmen dürfen.

– Nehmen Sie Pflaumen oder Kleie in Ihre Ernährung auf.

– Trinken Sie viel Wasser.

– Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, da sie zu Dehydrierung führen können.

– Bewegen Sie sich regelmäßig.

– Erwägen Sie die Aufnahme von Probiotika in Ihre Ernährung, z. B. in Joghurt und Kefir mit lebenden aktiven Kulturen.

– Trainieren Sie Ihre Muskeln, um jeden Tag zur gleichen Zeit Stuhlgang zu haben.

Einige StudienTrusted Source haben gezeigt, dass die Einnahme von Probiotika bei chronischer Verstopfung hilfreich sein kann. Wenn Sie Ballaststoffe einnehmen, achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Flüssigkeit hilft den Ballaststoffen, effizienter zu arbeiten. 

Was ist Verstopfung bei Kindern?

Verstopfung bei Kindern ist ein Zustand, bei dem Ihr Kind möglicherweise

– weniger als zwei Stuhlgänge pro Woche hat

– Stuhl, der hart, trocken oder klumpig ist

– Stuhlgang, der schwierig oder schmerzhaft ist

Ihr Kind kann Ihnen auch sagen, dass es das Gefühl hat, nicht den ganzen Stuhlgang zu haben.

Manche Kinder haben mehr Stuhlgang als andere. Was für das eine Kind normal ist, kann für ein anderes Kind anders sein. Wenn Kinder älter werden, kann sich auch ihr Stuhlgangsmuster ändern. Auch der Stuhlgang eines Säuglings verändert sich in den ersten Wochen und Monaten seines Lebens stark. Erfahren Sie, wann Sie einen Arzt wegen der Verstopfung Ihres Kindes aufsuchen sollten.

Verstopfung ist keine Krankheit, sondern kann ein Symptom eines anderen medizinischen Problems sein. In den meisten Fällen ist die Verstopfung bei Kindern nur von kurzer Dauer und nicht gefährlich.

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Wie häufig ist Verstopfung bei Kindern?

Verstopfung ist bei Kindern aller Altersgruppen häufig. Fast 1 von 20 Arztbesuchen bei Kindern ist auf eine Verstopfung zurückzuführen.

Welche Komplikationen können bei Verstopfung bei Kindern auftreten?

Bei Kindern, deren Verstopfung nur kurze Zeit anhält, treten in der Regel keine Komplikationen auf. Das Vermeiden oder Hinauszögern des Stuhlgangs kann jedoch zu folgender Situation führen

– lang anhaltender Verstopfung

– schmerzhaftem Stuhlgang

– Probleme mit der Blasenkontrolle

Zu den Komplikationen einer lang anhaltenden Verstopfung, insbesondere bei älteren Kindern, gehören

– Hämorrhoiden

– Analfissuren

– Rektumprolaps