Bei einfachen, kurzzeitigen Durchfallerkrankungen, die bei gesunden Menschen in der Regel von selbst wieder abklingen, können Sie Ihre Symptome wahrscheinlich durch häusliche Pflege in den Griff bekommen.
Sie sollten versuchen, Folgendes zu tun:
– ruhen Sie sich zu Hause aus
– bleiben Sie der Arbeit oder der Schule fern, bis Sie 24 Stunden lang keinen losen Stuhlgang mehr hatten
– trinken Sie klare Flüssigkeit oder orale Rehydrationslösung, um die verlorene Flüssigkeit zu ersetzen – nehmen Sie kleine Schlucke, wenn Sie sich krank fühlen
– Vermeiden Sie Fruchtsäfte, Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke – sie verlängern den Durchfall
– vermeiden Sie Alkohol und Koffein
– Achten Sie auf Ihre Ernährung, bis Sie sich wieder erholt haben – essen Sie fettarme Lebensmittel wie Reis, Nudeln und Cracker und vermeiden Sie fettige Lebensmittel oder solche mit einem hohen Anteil an unlöslichen Ballaststoffen
Orale Rehydrationslösungen
Diese sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Für ältere Menschen und Kinder sind orale Rehydratationslösungen die bessere Wahl als reines Wasser. Sie werden speziell hergestellt, um sowohl Flüssigkeit als auch Elektrolyte (wichtige Mineralien, die der Körper zum Funktionieren braucht) in der richtigen Konzentration zu ersetzen. Sportliche Rehydrationsgetränke sind nicht zu empfehlen.