Aloe Vera Heilpflanze

Was ist Aloe Vera Heilpflanze?

Aloe vera ist das Gel aus den Blättern der Aloe-Heilpflanze. Die Menschen verwenden es seit Tausenden von Jahren zur Heilung und Glättung der Haut. Aloe ist auch seit langem ein Volksheilmittel für viele Krankheiten, einschließlich Verstopfung und Hautkrankheiten. Die heutige Forschung zu den Vorteilen der Aloe Vera ist uneinheitlich, denn es gibt Hinweise darauf, dass sie bei Versuchstieren Krebs verursachen kann.

Da es keine Lebensmittel gibt, die Aloe Vera enthalten, muss sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Gel eingenommen werden.

Einige Formen von Aloe Vera Heilpflanze sind sicherer als andere, wobei von einer dauerhaften Einnahme abzuraten ist.

Verwendung von Aloe Vera Heilpflanze

Die Forschung bestätigt die uralte Behandlung der Haut mit Aloe vera, zumindest bei bestimmten Beschwerden. Studien haben gezeigt, dass Aloe-Gel bei der Behandlung von folgenden Erkrankungen wirksam sein kann:

– Schuppenflechte

– Seborrhöe

– Schuppen

– Kleine Verbrennungen

– Hautabschürfungen

– Durch Strahlung verletzte Haut

– Herpesbläschen

– Akne

– Analfissuren

– Hämorrhoiden

Es gibt auch deutliche Hinweise darauf, dass Aloe-Saft, der Latex enthält, bei oraler Einnahme ein starkes Abführmittel ist. Tatsächlich wurde Aloe-Saft früher in frei verkäuflichen Medikamenten gegen Verstopfung verkauft. Da die Sicherheit der Aloe jedoch nicht ausreichend belegt war, ordnete die FDA im Jahr 2002 an, dass rezeptfreie Abführmittel, die Aloe vera enthalten, entweder neu formuliert oder aus den Verkaufsregalen entfernt werden müssen.

Oral (über den Mund) eingenommenes Aloe-vera-Gel scheint den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu senken. Es kann auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Die Ergebnisse von Studien mit Aloe vera bei anderen Erkrankungen sind weniger eindeutig.

Wie viel Aloe vera sollten Sie verwenden?

Cremes und Gele mit Aloe vera sind unterschiedlich dosiert. Einige Cremes für leichte Verbrennungen enthalten nur 0,5 % Aloe vera. Andere, die bei Schuppenflechte verwendet werden, können bis zu 70 % Aloe vera enthalten. Für die orale Einnahme von Aloe gibt es keine feste Dosierung.

Bei Verstopfung werden je nach Bedarf 100-200 Milligramm Aloe-Saft – oder 50 Milligramm Aloe-Extrakt – täglich eingenommen. Bei Diabetes wird täglich 1 Esslöffel des Gels eingenommen. Hohe orale Dosen von Aloe oder Aloelatex sind gefährlich. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wie Sie die Aloe verwenden sollen.

Aloe Vera selber pflanzen

Aloe vera ist leicht im Laden zu bekommen. Wenn Sie Ihre eigene Aloe vera-Pflanze anbauen möchten, können Sie das Gel wie folgt gewinnen:

– Schneiden Sie ein äußeres Blatt in der Nähe des Stiels ab und spülen Sie es ab.

– Legen Sie es mit der abgerundeten Seite nach oben auf ein Schneidebrett.

– Ziehen Sie mit einem Messer die Haut an den Rändern ab.

– Schieben Sie dann mit dem Messer das Gel von der verbleibenden Schale.

– Pürieren oder zerdrücken Sie es.

– Jetzt haben Sie Aloe-Vera-Gel.

Aloe Vera Risiken

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden. Forscher warnen vor der dauerhaften Einnahme von Aloe vera. Wenn das Aloe-Produkt jedoch kein Aloin enthält – ein Extrakt der Pflanze, das bei Ratten Darmkrebs verursacht hat -, kann es als äußeres Mittel gegen Sonnenbrand in Ordnung sein. Aloin befindet sich zwischen dem äußeren Blatt der Aloe-Pflanze und dem klebrigen Stoff im Inneren.

– Nebenwirkungen. Die äußerliche Anwendung von Aloe vera kann zu Hautreizungen führen. Die orale Einnahme von Aloe, die eine abführende Wirkung hat, kann Krämpfe und Durchfall verursachen. Bei Menschen, die die Aloe länger als ein paar Tage zu sich nehmen, kann es zu einem Elektrolyt-Ungleichgewicht im Blut kommen. Außerdem kann sie den Dickdarm verfärben, so dass es schwierig ist, den Dickdarm bei einer Darmspiegelung gut zu untersuchen. Vermeiden Sie daher einen Monat lang vor einer Darmspiegelung Aloe. Aloe-Gel für die äußerliche oder orale Anwendung sollte frei von Aloin sein, das den Magen-Darm-Trakt reizen kann.

– Risiken. Wenden Sie Aloe vera nicht auf tiefe Wunden oder schwere Verbrennungen an. Menschen, die gegen Knoblauch, Zwiebeln und Tulpen allergisch sind, reagieren mit größerer Wahrscheinlichkeit auch allergisch auf Aloe. Hohe Dosen von oraler Aloe sind gefährlich. Nehmen Sie keine orale Aloe ein, wenn Sie unter Darmproblemen, Herzerkrankungen, Hämorrhoiden, Nierenproblemen, Diabetes oder einem Elektrolyt-Ungleichgewicht leiden.

– Wechselwirkungen. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Aloe beginnen. Es kann zu Wechselwirkungen mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln wie Diabetesmedikamenten, Herzmedikamenten, Abführmitteln, Steroiden und Süßholzwurzeln kommen. Die orale Einnahme von Aloe-Vera-Gel kann auch die Aufnahme von gleichzeitig eingenommenen Arzneimitteln blockieren.

Da die Sicherheit von Aloe Vera Heilpflanze nicht nachgewiesen ist, sollten Kinder und schwangere oder stillende Frauen keine Aloe vera-Präparate oral einnehmen.

Unsere Empfehlung:

Aloe Vera Gel 99% Bio, 355 ml 100% Natürlich, Rein

Wunderpflanze der Natur – Beruhigen Sie Sonnenbrand, klären Sie Hautausschläge und Hautunreinheiten, behandeln Sie Schnittverletzungen, lindern Sie Insektenstiche und mehr.

Frei von Schadstoffen – ohne Parabene – ohne Silikone – ohne Mikroplastik – beruhigende Hautpflege direkt aus der Natur.

Dieses Aloe Vera Gel wird empfindliche Haut nicht reizen, weil es aus natürlichen Zutaten besteht. Studien haben gezeigt, dass es die Heilung von Schnittwunden und Verletzungen unterstützt.

Wie wird Aloe Vera zur äußerlichen Anwendung aufbereitet und welche Hautprobleme kann sie lindern?

Aloe Vera Gel wird durch das Aufschneiden der Blätter gewonnen und kann direkt auf die Haut aufgetragen werden. Das Gel enthält entzündungshemmende und kühlende Eigenschaften, die bei der Linderung von Hautproblemen wie Sonnenbrand, Verbrennungen, Ekzemen, Akne, Insektenstichen und Hautirritationen wirksam sind. Es fördert die Heilung von Hautgewebe, spendet Feuchtigkeit und beruhigt die Haut.

Kann Aloe Vera auch bei inneren Beschwerden eingesetzt werden und wie wirkt sie auf den Verdauungstrakt?

Ja, Aloe Vera kann auch intern verwendet werden, indem man den Saft oder das Gel trinkt. Ihre entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften unterstützen den Magen-Darm-Trakt und können bei Verdauungsproblemen wie Sodbrennen, Magenkrämpfen, Verstopfung und Reizdarmsyndrom Linderung bringen. Die Aloe Vera regt die Produktion von Verdauungsenzymen an, fördert die Darmbewegung und wirkt beruhigend auf entzündetes Gewebe im Verdauungstrakt.

Welche speziellen Nährstoffe enthält Aloe Vera Gel und wie wirken sie auf die Hautgesundheit?

Aloe Vera Gel enthält eine Fülle an wertvollen Nährstoffen, darunter Vitamin A, C, E, B-Vitamine, Kalzium, Magnesium, Zink und Aminosäuren. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Regeneration der Hautzellen, fördern die Kollagenproduktion und unterstützen den Feuchtigkeitshaushalt der Haut. Dadurch kann Aloe Vera Gel helfen, die Hautelastizität zu verbessern, feine Linien und Falten zu reduzieren und eine gesunde, strahlende Haut zu fördern.

Welche Rolle spielt Aloe Vera bei der Wundheilung und wie kann sie bei der Behandlung von Schnittwunden und Schürfwunden eingesetzt werden?

Aloe Vera Gel ist seit langem als natürliche Heilmittel für Wunden bekannt. Ihre entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften fördern die Wundheilung und verhindern eine Infektion. Beim Auftragen auf Schnittwunden und Schürfwunden bildet das Gel einen schützenden Film über der Wunde und fördert die Zellerneuerung. Dies beschleunigt den Heilungsprozess und reduziert das Risiko von Narbenbildung.

Kann Aloe Vera auch bei Hauterkrankungen wie Psoriasis und Rosazea Hilfe bieten?

Aloe Vera kann bei der Behandlung von Hauterkrankungen wie Psoriasis und Rosazea eine unterstützende Rolle spielen. Ihre entzündungshemmenden Eigenschaften können dazu beitragen, Hautreizungen und Rötungen zu lindern, während ihre feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften trockene und schuppige Haut beruhigen können. Aloe Vera kann jedoch nicht die zugrunde liegende Ursache dieser Erkrankungen behandeln und sollte als Ergänzung zur ärztlichen Behandlung verwendet werden.

Wie wirkt Aloe Vera auf die Kopfhaut und das Haar und wie kann sie bei Haarausfall und Schuppenbildung helfen?

Aloe Vera Gel kann auch auf die Kopfhaut und das Haar aufgetragen werden, um die Kopfhaut zu beruhigen und zu hydratisieren. Dies kann bei trockener Kopfhaut und Schuppenbildung Linderung bringen. Aloe Vera enthält auch Enzyme, die die Haarfollikel stimulieren und das Haarwachstum fördern können. Bei Haarausfall kann Aloe Vera dazu beitragen, die Haarwurzeln zu stärken und das Haar zu revitalisieren.

Welche weiteren gesundheitlichen Vorteile hat die äußerliche Anwendung von Aloe Vera Gel?

Die äußerliche Anwendung von Aloe Vera Gel kann bei der Behandlung von Verbrennungen, einschließlich Sonnenbrand, eine schnelle Linderung bringen. Ihre kühlende Wirkung reduziert den Schmerz und fördert die Heilung der Haut. Darüber hinaus kann Aloe Vera Gel auch bei Juckreiz, Insektenstichen, Hautausschlägen und Ekzemen beruhigend wirken. Sie kann auch als feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske verwendet werden, um trockene Haut zu revitalisieren und zu hydratisieren.

Wie wirkt Aloe Vera auf das Immunsystem und welche Rolle spielt sie bei der Unterstützung der allgemeinen Gesundheit?

Aloe Vera ist reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Körper vor freien Radikalen schützen können. Indem sie das Immunsystem unterstützt, hilft Aloe Vera dem Körper, Infektionen und Krankheiten abzuwehren und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Darüber hinaus kann die entzündungshemmende Wirkung von Aloe Vera dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was sich positiv auf die Gesundheit auswirken kann.

BIDET alternative zu Toilettenpapier

Bidet was ist es und wie benutzt man es

Das Bidet ist nicht mit der Toilette zu verwechseln, es handelt sich bei diesem Gerät um eine besondere Form der hygienischen Sanitärtechnik mit einem breiten Einsatzspektrum. Wofür dieses Produkt verwendet wird, welche Arten es gibt, wie man es richtig auswählt – darüber erzählen wir in unserem Artikel.

Geschichte des Bidets

Zum ersten Mal wurde das Bidet im XVII. Jahrhundert in Frankreich erwähnt.

Das Wort „Bidet“ kommt von „le bidet“, was in der Übersetzung „kleiner Grashüpfer“ bedeutet. Dies ist wahrscheinlich auf das Design zurückzuführen, das in der Vergangenheit hatte.

Damals handelte es sich um eine kleine Wanne, die mit Wasser gefüllt und auf einen kleinen Tisch gestellt wurde. Damals hatte das Bidet den Ruf ein Hilfsmittel der Kurtisanin zu sein, aber sogar Ludwig XVI. erkannte das Bidet als nützlich und notwendig und benutzte es selbst. Im Laufe der Zeit, erschien in städtischen Wohnungen Sanitär und Abwasser, und die „Nachtvase“ wurde durch ein Toilettenbecken ersetzt, und das Bidet zog vom Schlafzimmer in die Toilette. Dann kamen die Einheitsgeräte, bei denen die Armatur in den Toilettendeckel eingebaut ist.

Allgemeine Regeln für die Nutzung des Bidets

Das Bidet wird nie als Toilette benutzt. Der Zweck des Geräts ist die Durchführung von Hygieneprozeduren.

Wir empfehlen, den Wasserdruck, die Temperatur und die Richtung der Wasserstrahlen vor dem Gebrauch einzustellen.

Die Wasserversorgung kann, je nach Ausführung, standardmäßig, mit Luft, weich, pulsierend, verstärkt sein. Sie können wählen, welcher Wasserzufuhrmodus eingestellt werden soll.

Das Aufsetzen einer Person auf das Bidet hängt nur von dem Wunsch der Person selbst ab.

In der Nähe des Bidets sollten Reinigungsmittel und eine Ablage für Handtücher platziert werden, wenn das Bidet nicht mit einer Trockenfunktion ausgestattet ist.

Das Bidet sollte in regelmäßigen Abständen sauber gehalten werden.

Es kann sowohl von Männern als auch von Frauen verwendet werden. Es gibt leichte Unterschiede in der Bedienung, auf die wir nun eingehen werden.

Denken Sie nicht, dass die gesamte Funktionalität mit dem Waschen beendet ist. Das ist nicht der Fall, zumal wir jetzt über eine nicht so offensichtliche, aber nicht weniger einfache Anwendung sprechen werden – das Waschen von Füßen, Händen, das Baden von Kindern.

Das Gerät ist bequem für das Baden von Babys zu verwenden, da es aufgrund seiner Abmessungen problemlos hineingelangen kann. Das Baby sitzt im Bidet, während es von einem der Elternteile dort gebadet wird. Dies ist einfach und bequem.

Niemand verbietet das Waschen von Beinen und Händen, denn mit der Form eines großen Waschbeckens ist das Gerät durchaus praktisch und kann dafür verwendet werden. Damit ist die Funktionalität des Bidets noch lange nicht erschöpft.

Das Baden von Menschen mit Behinderungen ist eine weitere Anwendung dieser Sanitäranlage. Es ist viel einfacher, eine behinderte Person in das Bidet zu setzen, wenn sie aus welchen Gründen auch immer dazu nicht mehr selbst in der Lage ist, als ihr zu helfen, in die Badewanne zu steigen.

Gebrauchsanweisung für Männer und Frauen

Der Unterschied zwischen der Verwendung des Geräts durch einen Mann und eine Frau ist nicht sehr groß, aber er besteht dennoch. Handlungsempfehlungen für Männer zur komfortablen Nutzung:

Für Männer

Überprüfen Sie den Druck und die Temperatur des Wassers, bevor Sie sich hinsetzen, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht aufgrund mangelnder Aufmerksamkeit eine Verbrühungsverletzung zuziehen.

– Da der Wasserhahn von Männern benutzt wird, ist es besser, sich mit dem Rücken zum Wasserhahn zu setzen, wegen der Position Ihrer Genitalien.

– Verwenden Sie Reinigungsmittel für die Intimhygiene. Warten Sie, bis der Vorgang am Gerät beendet ist.

– Verwenden Sie nach dem gesamten Waschvorgang ein Handtuch.

Für Frauen:

– Damen können so sitzen, wie sie sich am wohlsten fühlen – mit dem Gesicht oder auf dem Rücken -, da sich ihre Genitalien im Inneren des Körpers befinden und nicht wie bei Männern außen, was die Anwendung erleichtert.

– Spülen Sie den Intimbereich gründlich aus.

– Wenn ein Duschkopf vorhanden ist, verwenden Sie ihn, um das Waschen zu erleichtern.

Dann ist alles wie bei den Männern – gründliches Waschen mit Waschmitteln und weiteres Trocknen mit einem Handtuch.

Achtung! Frauen sollten den Bidet-Duschkopf vorsichtig verwenden und den Strahl außerhalb des Intimbereichs richten, da die Gefahr einer Infektion besteht, wenn der Strahl direkt auf die Vagina oder den Anus gerichtet ist. Auf diese Weise können Infektionen nach innen gespült werden.

Optionen für die Verwendung

Der Hauptzweck eines Bidets ist es, uns zu helfen, unseren Körper sauber zu halten. Sie ist eine multifunktionale Sanitärarmatur mit unterschiedlichen Einsatzmöglichkeiten.

– Wenn das Gerät als Bidetabdeckung installiert ist, wird es nach der Toilette zum Zweck der Körperpflege verwendet. Für den gleichen Zweck ist es möglich, eine Toilettenschüssel mit eingebauter Bidetfunktion zu kaufen. Der Wasserstrahl reinigt den Intimbereich viel effektiver als Toilettenpapier. Das Gerät kann von allen Haushaltsmitgliedern genutzt werden, unabhängig von Geschlecht und Alter.

– Einige Arten von Bidets sind so angepasst, dass sie eine sanfte Massage bieten, die hilft, kleine Entzündungen und Schwellungen zu lindern und eine gute Vorbeugung gegen proktologische Krankheiten ist. Hierfür sollten Sie ein Modell mit beweglichem Siphon wählen, der sich am Rand der Sanitärkeramik befindet. Es kann unterschiedliche Intensität und Richtung des Flusses liefern.

– Wenn das Bidet nicht mit der Toilette kombiniert wird, kann es als kleines Becken oder Waschbecken verwendet werden. Die Rohrleitungen sollten nach jeder Prozedur gut gereinigt werden, dann kann sie als kleines Bad für das Baby dienen. Wenn das Kind aus dem Säuglingsalter heraus ist, aber noch nicht reif genug für ein reguläres Waschbecken, nutzt es das Bidet gerne und nimmt es als Babywaschbecken wahr.

– Das Bidet wird auch als Fußbad verwendet. Um dies zu tun, schließen Sie die Ablassvorrichtung, sammelt in eine Schale Wasser mit einer angenehmen Temperatur und stellen dort den Fuß. Wenn Sie zusätzlich noch Kräutersude oder von Ihrem Arzt empfohlene Medikamente verwenden, können Sie eine Kur durchführen.

Bidet VS Toilettenpapier

Die Hauptgefahr ist Toilettenpapier

Ein guter Proktologe wird Ihnen sofort empfehlen, auf Toilettenpapier zu verzichten, egal, mit welchem Anliegen Sie zu ihm kommen.

Toilettenpapier (unabhängig von der Qualität) hilft nur, die grobe Verunreinigung zu entfernen. Außerdem kann die mechanische Art und Weise (Reiben) und unzureichende Sauberkeit eine direkte Ursache für Probleme und die ersten Symptome von Hämorrhoiden sein – Juckreiz, Analfissuren, etc.

Die zweite Gefahr von Toilettenpapier ist seine Zusammensetzung. Unabhängig davon, wie es während des Herstellungsprozesses gebleicht wird, besteht es hauptsächlich aus recyceltem Papier. Recyclingpapier ist nicht nur Papier, sondern auch Druckertinte (und da ist die Hälfte der Mendelejew-Tabelle). Der regelmäßige Kontakt mit Schleimhäuten kann nicht nur Hämorrhoiden, sondern auch Krebsbildungen des Enddarms verursachen.

Nur Wasser, als Ersatz für Papier

Je früher Sie sich angewöhnen, Wasser anstelle von Toilettenpapier zu verwenden, desto besser. Feuchttücher auf Wasserbasis (nicht auf Alkoholbasis!) sollten immer zur Hand sein, wenn Sie nicht zu Hause sind. Die Gewohnheit selbst wird in ein paar Tagen gebildet. Die Hauptsache ist, dass Sie alles bequem anordnen können. Zu Hause müssen wir alle nur die richtige Hygiene organisieren.

Unsere Empfehlung

Bidet Toilettensitz

Passend für runde Standard Toiletten/Passend für D-förmige Toilettenbecken】 Messen Sie vor Bestellung die Größe Ihrer Toilette und prüfen Sie, ob der Bidet-Toilettensitz wie auf dem Bild dargestellt auf die Toilette passt. (Siehe Abbildung 3.)
【No Wiring & Premium Material 】keine Batterien oder elektrischer Anschluss benötigt, der Toilettenbidetsitz bietet eine sichere Anwendung. Er besteht aus antibakteriellen hochwertigen PPS in Food Grade Kunststoff.
【Selbstreinigende Doppeldüsen】der Bidetaufsatz beinhaltet Doppeldüsen die unabhängig voneinander agieren. Sie sind optimal für eine angenehme Intimreinigung designt.
【Sanftes schließen】Der Schließmechanismus lässt den Deckel sanft und geräuschlos schließen. Der ansprechend entworfene Bidetaufsatz fügt sich in die Dekoration jedes Badezimmers gut ein.
【Einfache Installation】Dank des präzise durchdachten Designs ist die Installation simpel in wenigen Schritten durchgeführt. Ein 60 cm langer Schlauch und ein G1/2 Aufsatz sind inklusive. Falls Sie einen längeren Schlauch benötigen, bitte separat erwerben.

Ist ein Bidet eine umweltfreundliche Option?

Ja, Bidets gelten als umweltfreundliche Option, da sie den Bedarf an Toilettenpapier reduzieren oder sogar ersetzen können. Dadurch wird weniger Toilettenpapier verbraucht und weniger Abfall produziert, was zur Schonung der Umwelt beiträgt.

Gibt es verschiedene Arten von Bidets?

Ja, es gibt verschiedene Arten von Bidets, darunter freistehende Bidets, wandmontierte Bidets und aufsatzmontierte Bidets. Freistehende Bidets sind eigenständige Einheiten, während wandmontierte Bidets an der Wand befestigt werden und Platz sparen. Aufsatzmontierte Bidets können auf vorhandenen Toiletten montiert werden und sind eine praktische Option für kleinere Badezimmer.

Kann ein Bidet auch von Menschen mit eingeschränkter Mobilität verwendet werden?

Ja, es gibt spezielle Bidet-Modelle, die für Menschen mit eingeschränkter Mobilität entwickelt wurden. Diese Modelle können mit zusätzlichen Funktionen wie elektronischen Bedienelementen oder verstellbaren Höhen ausgestattet sein, um die Nutzung für Menschen mit besonderen Bedürfnissen zu erleichtern.

Ist die Installation eines Bidets kompliziert?

Die Installation eines Bidets kann je nach Modell und vorhandener Badezimmerinfrastruktur variieren. Einige freistehende Bidets erfordern möglicherweise eine aufwendigere Installation, während aufsatzmontierte Bidets in der Regel leichter zu installieren sind.

Ist die Verwendung eines Bidets unhygienisch?

Nein, die Verwendung eines Bidets ist im Gegenteil hygienischer als die alleinige Verwendung von Toilettenpapier. Die Reinigung mit Wasser ermöglicht eine gründlichere und schonendere Reinigung, die das Risiko von Reizungen und Infektionen verringern kann.

Benötigt man nach der Verwendung eines Bidets noch Toilettenpapier?

Die Verwendung von Toilettenpapier nach der Verwendung eines Bidets ist optional und hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Einige Menschen verwenden Toilettenpapier, um sich abzutrocknen, während andere auf zusätzliches Toilettenpapier verzichten, um Wasser und Papier zu sparen.

Kann die Verwendung eines Bidets Infektionen verhindern?

Die Verwendung eines Bidets kann dazu beitragen, das Risiko von Infektionen im Genital- und Analbereich zu reduzieren, da sie eine gründliche Reinigung ermöglicht. Es ist jedoch wichtig, sich trotzdem die Hände zu waschen, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden.

Sind Bidets auch für kleine Kinder geeignet?

Ja, Bidets sind auch für kleine Kinder geeignet und können ihnen eine sanfte und hygienische Reinigung nach dem Toilettengang bieten. Aufsatzmontierte Bidets sind besonders praktisch für Familien mit kleinen Kindern.

Kann ein Bidet auch bei Blasenentzündungen oder Harnwegsinfektionen hilfreich sein?

Ja, die Reinigung mit Wasser durch ein Bidet kann bei Blasenentzündungen oder Harnwegsinfektionen hilfreich sein, da sie eine sanfte und schonende Reinigung ermöglicht. Es wird jedoch empfohlen, bei schweren Infektionen immer einen Arzt aufzusuchen und auf zusätzliche Hygienemaßnahmen zu achten.

Insgesamt bietet die Verwendung eines Bidets eine hygienische, umweltfreundliche und komfortable Möglichkeit zur Reinigung nach dem Toilettengang. Die vielfältigen Modelle und Funktionen machen Bidets zu einer praktischen Ergänzung für moderne Badezimmer und bieten eine effektive Alternative zur herkömmlichen Toilettenpapier-Nutzung.

Beckenbodengymnastik bei Hämorrhoiden

Was ist Beckenbodengymnastik?

Beckenbodengymnastik ist eine Form von gezielten Übungen, die darauf abzielen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und zu trainieren. Der Beckenboden besteht aus einer Gruppe von Muskeln und Bindegewebe, die das Becken wie ein Netz von unten stützen. Er spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Blase, Darm und bei der Unterstützung der inneren Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur kann helfen, Probleme wie Blasenschwäche und Harninkontinenz zu verhindern oder zu verbessern.

Was ist der Beckenboden?

Es gibt Muskeln im Körper von denen weiß man gar nicht, dass man sie hat, weil man sie nie spürt. Die Muskeln des Beckenbodens gehören dazu. Dabei ist der Beckenboden so wichtig, denn er stützt alle inneren Organe, beeinflusst unsere Haltung, Atmung und wirkt sich sogar auf die Sexualität und Geburt aus. Der Beckenboden ist ein Gewebemix aus Muskeln, Sehnen und Bindegewebe, der wie ein Sprungtuch die im Becken befindlichen Organe stützt. Seine drei Gewebeschichten sind gitterförmig übereinander gelagert. Er verläuft von Schambein bis Steißbein sowie von Sitzhöcker zu Sitzhöcker.

Ein schwacher Beckenboden begünstigt Probleme mit Hämorrhoiden – bei Männern wie bei Frauen. Durch die nachlassende Funktion dieses Stützgewebes lastet mehr Druck auf den Hämorrhoidalpolstern, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie sich vergrößern.

Wie kann ich meinen Beckenboden finden?

Den Beckenboden zu finden, kann anfangs etwas herausfordernd sein, da die Muskulatur normalerweise nicht sichtbar ist. Eine Möglichkeit besteht darin, sich vor den Spiegel zu stellen und zu versuchen, die Öffnung der Harnröhre zu schließen, als würde man den Urinfluss unterbrechen wollen. Die dabei verspürte Anspannung ist ein Zeichen dafür, dass die richtigen Muskeln aktiviert werden. Alternativ kann man versuchen, den After zusammenzuziehen, als würde man eine Windel festhalten wollen. Wichtig ist, dabei nicht die Gesäßmuskulatur anzuspannen.

Wie trainiere ich meinen Beckenboden richtig?

Beckenbodengymnastik besteht aus verschiedenen Übungen, die gezielt auf die Beckenbodenmuskulatur abzielen. Die bekannteste Übung ist das Anspannen und Entspannen der Muskulatur, auch als „Kegel-Übungen“ bekannt. Dabei zieht man die Muskeln für einige Sekunden kräftig zusammen und lässt sie dann wieder locker. Wiederholungen und Pausen können je nach individuellem Trainingsstand variieren. Es gibt auch Übungen, bei denen man die Muskeln mehrfach schnell hintereinander anspannt und wieder lockerlässt. Eine weitere Variante ist das Anspannen der Muskulatur und das Halten der Spannung für eine längere Zeit. Es ist ratsam, verschiedene Übungen in das Training einzubauen, um alle Bereiche der Beckenbodenmuskulatur zu stärken.

Beckenbodengymnastik top 10 Übungen:

Übung1

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und machen Sie den Rücken rund. Versuchen Sie nun, die Muskulatur rund um den After nach innen zu ziehen. Stellen Sie sich vor, „ein Aufzug fährt nach oben“. Atmen Sie ein, wenn der Aufzug nach oben fährt. Halten Sie die Spannung für zehn Sekunden und atmen Sie dabei aus. Danach folgt die Entspannungsphase. Wiederholen Sie die Übung drei bis zehnmal täglich. Sie können die Übung überall und jederzeit durchführen. Achten Sie darauf, dass Bauch- und Pomuskeln bei der Übung locker bleiben!

Übung 2

Legen Sie sich auf den Rücken
Stellen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander auf
Dann den Beckenboden kurz anspannen und wieder locker lassen.
Drei- bis fünfmal wiederholen.

Übung 3 Radfahren

Das Radfahren ist eine leichte Übung, die du gut morgens im Bett machen kannst. Leg dich dazu auf den Rücken. Heb die Beine gebeugt im 90-Grad Winkel an, während du ausatmest und den Beckenboden aktivierst. Fahr in der Luft Fahrrad, der Beckenboden bleibt dabei möglichst fest. Mit dieser Übung wird die Muskulatur des gesamten Unterbauches aktiviert und erwärmt. Achte darauf, dass du die Beine nicht nach unten fallen lässt. Das belastet gerade in und nach einer Schwangerschaft den Unterbauch viel zu sehr.

Übung 4 Brücke

Diese Beckenbodenübung ist auch für Frauen in der Schwangerschaft oder kurz nach der Geburt geeignet. Legt euch auf den Rücken und stellt die Beine etwa hüftbreit nebeneinander. Nun den Beckenboden anspannen und gleichzeitig den Po in die Brücke heben, sodass Oberkörper und Oberschenkel eine Linie bilden. Position etwa zehn Sekunden lang halten und den Körper anschließend wieder langsam absenken. Die Übung fünfmal wiederholen.

Übung 5

Stell dich nun mit geradem Körper auf deine Knie. Verschränk die Arme hinter dem Kopf, die Ellenbogen zeigen nach außen und die Schultern sind so tief wie möglich. Atme ruhig ein und aus. Beim Ausatmen spannst du den Beckenboden sowie die äußere Bauchmuskulatur kräftig an und lässt den Körper gerade nach hinten kippen. Dies muss gar nicht weit sein, damit du einen Effekt verspürst.
Halt die Spannung kurz, während du weiteratmest. Mit dem nächsten Ausatmen kommst du wieder nach vorn und entspannst dann gezielt den Beckenboden.
Wiederhole die Übung 5-10 mal.

Übung 6

Legen Sie sich auf die Seite, der untere Arm liegt unter dem Kopf, der obere ist vor der Brust aufgestellt, die Füße liegen aufeinander. Drücken Sie nun die Fersen fest aufeinander und spreizen Sie das obere Knie. Dabei atmen Sie aus, halten die Position einen Moment und schließen die Knie beim Einatmen wieder.
3 x 5 Wiederholungen

Übung 7

Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine schulterbreit auf. Heben Sie den Po so weit an, bis Oberschenkel und Oberkörper eine Linie bilden. Bei dieser Bewegung werden auch Bauch- und Rückenmuskeln beansprucht. Das Gewicht ruht auf den Schulterblättern. Heben Sie die Füße nun viermal im Wechsel wenige Zentimeter vom Boden. Achten Sie darauf, das Becken waagerecht zu halten.
3 x 4 Wiederholungen

Übung 8

Geh in den Vierfüßler-Stand. Die Knie sollten genau unter der Hüfte und die Hände genau unter den Schultern stehen. Die Hände zeigen nach vorn, die Arme sind schulterbreit geöffnet. Atme tief ein. Wenn du ausatmest, spann alles an und senk den Oberkörper langsam so ab, das sich nur die Oberarme mitsamt dem Rumpf nach unten vorn bewegen. Die Ellenbogen bleiben am Körper.

Halte diese Position 10 Sekunden lang, während du ruhig weiteratmest und innere und äußere Muskeln angespannt lässt. Komm dann mit der Einatmung wieder langsam nach oben und entspanne den Beckenboden.

Wiederhole die Übung 5-10 mal.

Wie oft sollte ich Beckenbodengymnastik machen?

Um effektive Ergebnisse zu erzielen, ist es ratsam, Beckenbodengymnastik regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Idealerweise sollten die Übungen täglich durchgeführt werden, um eine kontinuierliche Stärkung der Muskulatur zu erreichen. Eine Trainingseinheit kann dabei etwa 10 bis 15 Minuten dauern. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und nicht zu überanstrengen, um Verletzungen zu vermeiden.

Warum ist Beckenbodengymnastik wichtig?

Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen und Männern. Im Laufe des Lebens können verschiedene Faktoren wie Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht, chronische Verstopfung oder das Älterwerden zu einer Schwächung des Beckenbodens führen. Eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann zu Inkontinenzproblemen führen und die Stabilität des Körpers beeinträchtigen, was zu Rückenschmerzen und anderen Beschwerden führen kann. Durch gezielte Beckenbodengymnastik kann die Muskulatur gestärkt werden, was sich positiv auf die Kontinenz, das sexuelle Empfinden und die allgemeine Körperhaltung auswirken kann.

Gibt es auch Risiken oder Kontraindikationen für Beckenbodengymnastik?

In der Regel ist Beckenbodengymnastik sicher und schonend. Allerdings sollte bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen oder Symptomen vorab mit einem Arzt oder einer Physiotherapeutin Rücksprache gehalten werden. Bei akuten Entzündungen im Beckenbereich, bei vaginalen Infektionen oder bei Vorliegen von Gebärmutterprolaps kann es ratsam sein, mit dem Training zu warten oder spezielle Übungen zu vermeiden. Eine individuelle Beratung kann hier Klarheit schaffen und sicherstellen, dass das Training den eigenen Bedürfnissen und Voraussetzungen entspricht.

Sport und Hämorrhoiden

Bewegt sich der Körper, bewegt sich der Darm. Ideal sind Wandern, Walken, Radfahren oder Schwimmen. Sportarten, die mit Hüpfen, Springen oder Aufprallbewegungen einhergehen, sollten besser vermieden werden. Sie belasten den Beckenboden, was die Beschwerden mit den Hämorrhoiden verstärken kann.

Bewegung wirkt bei Hämorrhoiden nicht Wunder. „In wissenschaftlichen Untersuchungen hat sich der Einfluss von Bewegung als nicht signifikant herausgestellt, trotzdem wird sie immer noch empfohlen“, sagt Dr. Alexander Herold vom Enddarmzentrum Mannheim. Es sind wohl eher Erfahrungswerte, die Ärzte zu der Empfehlung Bewegung veranlassen. In ihrem 2003 publizierten Ratgeber „Hämorrhoiden und der kranke Enddarm“ legen Freya Reinhard und Jens J. Kirsch ihren Lesern vor allem Radfahren ans Herz.

Wichtig

Lassen Sie in jedem Fall ärztlich abklären, ob es sich um Hämorrhoiden, eine Analfissur, eine Analfistel, einen Analabszess, ein Analekzem oder um eine Analthrombose handelt (Differentialdiagnose).

Vielfach überschneiden sich die Symptome. Jede dieser Krankheiten muss anders behandelt werden und Beckenbodengymnastik hilft nicht immer.

Für wen ist Beckenbodengymnastik geeignet?

Beckenbodengymnastik ist grundsätzlich für Menschen jeden Alters und Geschlechts geeignet. Bei Frauen ist sie besonders nach einer Schwangerschaft empfehlenswert, da die Muskulatur während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wird. Aber auch Männer können von Beckenbodengymnastik profitieren, da sie dazu beitragen kann, die Kontrolle über die Blase und die Potenz zu verbessern. Zudem kann Beckenbodentraining älteren Menschen helfen, Alterserscheinungen wie Inkontinenz entgegenzuwirken und die Stabilität des Beckens zu erhalten.

Kann Beckenbodengymnastik bei Männern die Potenz verbessern?

Ja, Beckenbodengymnastik kann auch bei Männern dazu beitragen, die Potenz zu verbessern. Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Durchblutung des Genitalbereichs und kann dazu beitragen, die Erektion zu unterstützen und zu intensivieren. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Training des Beckenbodens die erektile Funktion bei Männern mit erektiler Dysfunktion verbessern kann. Die Übungen können dazu beitragen, die Blutzirkulation im Beckenbereich zu fördern und die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern.

Unsere Empfehlung:

Hydas Beckenbodentrainer

Zur Kräftigung der Becken-, Beckenboden-,Unterleibsmuskulatur
ideal nach einer Schwangerschaft oder nach einer Prostataoperation
einfache Handhabung
Medizinprodukt der Klasse 1